Witamy

FITNESS OLSZTYN, SIŁOWNIA, AEROBIC, ZUMBA, INDOOR CYCLING, SPINNING to najpopularniejsze dziś formy przejawów aktywności ludzi świadomych potrzeby ruchu w każdym wieku. Podstawą do stworzenia różnych programów budujących sprawnosć ruchową i pomagających spalać zbędny tłuszcz był amerykański program dla kosmonautów z lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Na jego bazie, na początku powstał system nazwany aerobikiem. Dzisiaj funkcjonuje już sporo odmian tego rodzaju ćwiczeń aerobowych. (patrz aerobic). Wyróżniono na przykład: aerobic dance, czyli zestawy ćwiczeń taneczno-gimnastycznych, wykonywanych w rytm muzyki, fat burning, ćwiczenia w nieskomplikowanych układach choreograficznych, umiarkowanie intensywne, pozwalające utrzymywać tętno na poziomie 120-130 uderzeń na minutę, hi impact, zestawy dynamicznych ćwiczeń wymagających bardzo dobrej kondycji utrzymujących tętno na poziomie 160-180 uderzeń na minutę, low impact, zestawy prostych ćwiczeń o małej intensywności, odciążających stawy, przy czym charakterystyczną cechą tych ćwiczeń jest to, że przynajmniej jedna noga ma cały czas kontakt z podłożem, trening hi-lo, który powstał jako kombinacja ćwiczeń low impact i hi impact, charakteryzujący się mało intensywnymi ćwiczeniami, zawierającymi w swojej urozmaiconej choreografii elementy ćwiczeń tradycyjnych, tańca i różnych sztuk walki, step-step, ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem specjalnej platformy, a często również lekkich hantli, total body condition (TBC), odmiana aerobiku z tak dopracowanymi układami ćwiczeń, aby pozwalały na rzeźbienie mięśni całego ciała. Stosunkowo od niedawna zagościły w naszych klubach fitness specjalne rowery wykorzystywane do specjalnych treningów znanych jako spinning i indoor cycylig, a także różne odmiany bardzo dynamicznych ćwiczeń pod ogólną nazwą zumba. Wszystkim osobom, które pragną znaleźć jakieś interesujące i satysfakcjonujące zajęcia dla siebie polecamy odwiedziny na naszej stronie, na której znaleźć można wykaz placówek odpowiadających hasłom fitness i siłownia, a także aerobic, zumba, spinning i indoor cycling. Staramy się, aby te dane były jak najbardziej aktualne. Wszelka pomoc w tym zakresie z Państwa strony jest bardzo mile widziana. Jeśli odnajdziecie na naszej stronie dane, które Państwa zdaniem straciły aktualność prosimy o powiadomienie nas o tym za pomocą specjalnego, prostego formularza, dostępnego na naszej stronie. SIŁOWNIA OLSZTYN

Inne miejscowości